冲动是魔鬼!,如何克制自己的情绪

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当我们工作时,我们必须面对的关系是上级和下级。此时,不可避免地会有一些小摩擦、小纠纷,甚至小争吵和斥责。受到斥责时,他们往往非常不愿意和生气。但此时必须冷静,不要冲动。

我们经常觉得自己没有做错什么。即使我们做错了什么,当受到斥责时,我们也会生气。这是大多数人的共同特征。这时,我们应该冷静下来。此时,阿q的精神胜利方法非常有效。你可以发泄心中的情绪,贬低对方,但你不能行动。

其次,过了这段时间后,你仍然很生气。你可以找个地方发泄,去操场跑两圈,或者玩个球,或者去一个没人大喊大叫的地方,发泄你所有的不满。

此外,你可以找个人聊天。当然,在这个时候,你可以找到一个和你的敌人很接近的相互交流。在谈话过程中,你会放松下来,你的不满会逐渐释放出来。记住,你不能把它记在心里。因此,长期抑郁很可能会让你在最后一根稻草的压力下崩溃。在

之后,你也可以听音乐来放松心情。你也可以出去散步,找出问题所在,不管是你自己的错还是误解。如果你的老板真的不在乎,那么你就不必责怪自己或感到沮丧。当你真的受不了的时候,你可以自己改变方式。如果你错了,在将来避免同样的错误。

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