不要让自卑毁了你的一生

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不要让自卑毁了你的一生

2012-09-30 资料来源:“自卑的人总是觉得自己不如任何地方的人,他们瞧不起自己,“我做不到”、“我没有希望”和“我会失败”总是挂在嘴边。低自尊的人往往有很强的自尊,低自尊和自尊之间经常会发生冲突,这会导致极度冲动的心理。每个人都有自卑的想法,但是不要让这个危险的想法支配你。你必须相信你会克服自卑。

1951年,英国富兰克林从他极其清晰的脱氧核糖核酸(脱氧核糖核酸)x光衍射照片中发现了脱氧核糖核酸的螺旋结构,并对此进行了报道。然而,富兰克林自尊心不强,生性多疑,总是怀疑自己论点的可靠性,最终放弃了他以前的假设。然而,仅仅两年后,霍布森和克里克也从照片中发现了脱氧核糖核酸的分子结构,并提出了脱氧核糖核酸双螺旋结构的假设。这一假设标志着生物学时代的开始,并于1962年获得诺贝尔医学奖。如果富兰克林是一个积极自信的人,相信自己的假设,并继续进行深入的研究,那么这个伟大的发现将永远以他的名字记录下来。

自卑显然会导致失败。那么,什么是自卑?

自卑是一种消极的自我评价或自我意识。自卑的人经常低估自己的形象、能力和品质。他总是把自己的弱点和别人的优点相比较。他觉得自己在任何方面都不如别人,并在别人面前感到羞耻。结果,他失去了自信,悲观失望,不考虑进步,甚至消沉。

对于低自尊的人来说,大脑皮层长期处于抑制状态,但很少有愉快的良性刺激过渡,中枢系统处于麻木状态,身体各种器官的生理功能无法充分调动,无法发挥应有的作用。同时,内分泌系统的功能也失去了正常状态,有害激素分泌越来越多。免疫系统功能和疾病抵抗力的下降会导致人体生理过程的变化和各种症状,如头痛、疲劳、焦虑、反应迟缓、记忆力减退、食欲不振、头发早白、面容憔悴、皮肤皱纹、牙齿松动、性功能障碍等症状。换句话说,自卑情结对你的健康有害,它促使你在生活中经常走下坡路,加速你的衰老过程。

自卑情结有很多原因,但主要原因如下:

1。缺乏自知之明和低估自己。

每个人总是在别人的镜子里看到自己,也就是说,人们总是根据别人对自己的评价和与别人的比较来知道自己的优缺点。如果别人对自己评价较低,尤其是那些更有权威的人,这会影响他们对自己的理解,低估自己。心理学家发现内向的人更愿意接受低估而不是高估。在与他人比较的过程中,内向的人也倾向于将自己的缺点与他人的优点进行比较。当然,他们比较得越多,就越觉得自己不如别人,越沮丧,就越自卑。

2。消极的自我暗示抑制自信。

当每个人面对新的情况时,他们首先会衡量自己应对的能力。内向的人经常因为缺乏自知之明而感到“我不能”。事先有这样消极的自我暗示会抑制自信,增加紧张,造成心理负担。在学习和交流中,他们不敢放手,这将限制他们能力的发挥,并不可避免地导致较差的工作成绩。这种结果会形成一种负反馈效应,进而影响到以后的行为。它也无形中证实了自卑情结的消极自知,使自卑情结成为一种固定的消极自我暗示,从而造成恶性循环,进一步加剧自卑情结。

遭受挫折后,人们可能会有各种各样的反应,无论是抵抗、妥协还是固执。有些人在经历一些挫折后会变得消极悲观,特别是内向的人,因为敏感和对紧张的容忍度低,一个小小的挫折会给他一个沉重的打击,让他感到失落

遭受挫折后,人们可能会有各种各样的反应,无论是抵抗、妥协还是固执。有些人在经历一些挫折后会变得消极悲观,特别是内向的人,因为敏感和对紧张的容忍度低,一个小小的挫折会给他一个沉重的打击,让他感到失落

由于不同的气质、文化修养和生活环境,每个人都有不同的脾气和性格。然而,不管是什么样的人,自卑心理都是一种异常的心理活动,应该被迅速消除。

1。当心负面表达

你经常使用一些负面的自我描述表达吗?比如“我就是这样”、“我生来就是这样”、“我不能”、“我没有希望”、“我会失败”等等。如果你总是谈论这些负面的话,你只会让自己感到自卑。把这些句子改成“我过去是这样的”、“我必须做出改变”、“我能做到”、“我能尝试”和“这次我会成功”,并且经常说或写下来,贴在你房间的床边和书桌上。

2。从另一个方面弥补自己的弱点“每个人都有很多才能,社会需求和分工甚至更加多样化。一个人在这方面有缺陷,可以从另一方面寻求发展。只要你有积极的态度,你就可以扬长避短,把你的一些缺点转化为不断自我完善的动力。也许你的缺点不会成为你的障碍,而是成为你成功的条件。因为它促使你更加关注自己选择的发展方向,让你获得超越常人的力量,最终成为超越缺陷的杰出人物。

3。用行动证明你的能力和价值。

事实上,没有必要深入思考或问别人一个人是否有价值。如果有人需要你,你是有价值的。如果你能做些什么,你是有价值的。因此,你可以先选择最确定和最有意义的事情去做,然后找到一个目标。这样,每一次成功都会增强你的自信,削弱你的自卑情结。一系列的成功会增强你的自信心。

4。全面了解自己,正确评价自己。

你不妨列出你所有的兴趣、爱好、能力和特长,不要忽略哪怕是最小的事情。你会发现你有很多优点,并且对你的缺点和失败持理性和客观的态度。你既不会欺骗自己,也不会把它看得太重。相反,你会以积极的方式面对现实,从而失去自卑的温床。

5。从成功的记忆中建立一个成功的自我形象

当你怀疑自己的能力并被自卑情结困扰时,你不妨从过去的成功经历中吸取氧气来滋养你的自信。你不应该沉湎于失败的记忆中,把失败的形象从脑海中抹去,因为它是你不友好的访客。失败绝不是你的主要方面,而是你偶尔的消极方面,这是你头脑不集中时的微小区别。你应该更加强调你的成功。一连串的成功贯穿其中,形成了一个成功的形象。它强烈地向你暗示你有决策权和行动权,你可以指导一个成功的生活。

6。转移你的注意力

不要总是关注你的弱点和失败。相反,你应该把你的注意力和精力转移到你最感兴趣和擅长的事情上。从中获得的快乐和成就会增强你的自信,驱散自卑的阴影,从而减轻你的心理压力和紧张。

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