4大壮阳食谱 男人养生必吃

社会新闻 浏览(1840)

如何补偿男性肾虚?

肾虚症状:夜间尿频、精力虚弱、腰腿酸痛、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、牙痛、易感冒、畏寒肢冷。

补肾仍然是男性冬季补品的“亮点”。肾虚男性的症状大多为腰酸、四肢冰冷、腿软、兴功能消失、耳鸣等症状。冬季饮食补充应以补肾壮阳、养血固精为基础。

补充原则:对于肾虚的男性,冬季应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物阴茎和乌龟也有补肾的作用。冬天,你应该多吃温热的食物,特别是能温补肾阳的食物,多吃营养丰富、温补肾精、热量产生高、易于消化的食物,如羊肉、补品不足、补肾益气、提高免疫力。你也可以吃温热的水果,如枣、桔子、柿子等。补血益肾,益精抗寒。

食疗方案:当归、生姜、羊肉汤:当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、调味料适量。羊肉洗净,切成块,加入当归、生姜、黄酒和调味料,炖1-2小时,吃肉喝汤。

如何补充男性脾虚?

冬季气温骤降,脾冷昏欲睡,脾不运不变,或身体脾虚。

补剂原则:脾虚男子冬季应以补阳健脾为主,食用温补脾的食物,如精米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、红枣、莲子富含淀粉,易于吸收,具有健脾益气的作用。就肉类摄入量而言,应使用细纤维鱼肉。

食疗方案:在保证日常营养平衡的基础上,多喝山药粥、红枣粥、鲫鱼汤和鲤鱼汤。

如何补偿肝脏不好的人?

饮酒是一种重要的交流方式。许多男人也把饮酒视为他们的生活习惯之一。在喧嚣中,推杯换杯,酒精“无声地滋润一切”,损害男性肝脏。肝功能差的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

补充原则:对于这类男性来说,冬季的补充品应该主要富含维生素、适当的卡路里和蛋白质食物。

食疗方案:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸,易于人体吸收和利用。红豆和红枣也适合这类人?N绮停憧梢猿跃虏顺醇Φ啊⒉げ伺H馑俊⑽骱焓梁偷疤馈C字唷⒒ㄒ遂啦撕秃於估鹩闾朗歉卧嗖缓玫哪腥说睦硐胙≡瘛?

胖子怎么化妆?

调查研究简介:中国成年人的超重率和肥胖率分别为22.8%和7.1%,其中许多属于肥胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险原因。

补充原则:肥胖男性应控制脂肪和总能量摄入,饮食应清淡,应少吃盐和味精等调味品,应采用少油烹饪方法,如蒸、炖和冷拌。

食疗方案:用鱼、虾、海参补充时,加入红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食品,达到更好的补充效果。羊肉,因为它含有左旋肉碱,可以促进脂肪代谢,有利于减肥,适合肥胖男性。